La Universidad de Harvard diseño
un curso sobre Felicidad para mujeres
La Universidad de Harvard diseño un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a el y han logrado cambiar su estado de ánimo, Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrás un 2012 positivo y lleno de bendiciones.
TIP 1
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio diario es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
TIP 2
Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
TIP 3
Agrádece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
TIP 4
Se asertiva: pide lo que quieras y di lo que piensas. Esta demostrado que ser asertiva ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejada y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias; no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.
TIP 8
Sonríe!!! Saluda y se amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.
TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
TIP 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás, la vista hacia enfrente y una gran sonrisa en tus labios ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
TIP 11
Escucha música: Esta comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar; esto te alegrará la vida.
TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no saltees comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas, el azucar, carnes rojas y la leche
c) COME DE TODO! Come mas verduras y frutas !
d) Varia tus alimentos
TIP 13
Siéntete bonita. Arréglate y ponte guapa!
El 41% de las mujeres dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. Sé presumida.
--
Ramona
Belief is not something that can be taken away or bartered; it is a matter of conviction, of the heart, the mind and the soul, beyond the realm of other people's control.
La creencia no es algo que se pueda quitar o trocar; es una cuestión de convicción, del corazón, de la mente y del alma, mas allá del campo de control de los demas.
Gracias mi querido amigo WM!
¡¡¡¡¡Feliz Navidad!!!!!
A partir de hoy,
estaremos ausentes,
tomando un descanso,
para regresar con ustedes
el 7 de enero del 2012!
Atentamente:
la lechuga,
pan integral,
queso light,
yogurth,
barritas de cereal,
pechuga de pollo,
coca light
y agua mineral sin gas.
En nuestra ausencia, les atenderán:
los jamones,
el pavo,el matambre,
el asado,los pollos rellenos,
los chocolates,
el champagne,
los budines,
el pan dulce bien cargado,
turrones almendrádos,
helados bien cremosos
y la Rosca de Reyes.
SORRY BABYS!
BESITOS
JO...JO... JO... JO....
"Cuanto mayor es la dificultad, mayor es la gloria."
Marco Tulio Cicerón
Gracias mi querida amiga!!, todos te enviamos a tí y a tus mas allegados afectos, los deseos de felicidad en tu hogar, un abrazo!
Receta para un Excelente Año Nuevo.
-Tome doce meses, vea que estén limpios de amargos recuerdos, de odio y rencores....
-Límpielos cuidadosamente de pegajosa malevolencia y quíteles cualquier mancha de mezquindad y pequeñez, vea que en estos meses no quede nada del pasado y téngalos tan frescos y limpios como cuándo salieron del GRAN ALMACEN DEL TIEMPO....
-Corte esos meses en treinta partes iguales, esa cantidad rinde trescientas sesenta y cinco porciones.
-No trate de cocinarlo todo a la vez, prepárelo día a día de la siguiente manera:
Ponga en cada uno de ellos:
12 partes de Fé.
11 partes de Paciencia.
10 partes de Entusiasmo.
9 partes de Trabajo (no omita este ingrediente o echará a Perder el gusto de su receta)
8 partes de Esperanza.
7 partes de Fidelidad.
6 partes de Libertad.
5 partes de Amabilidad.
4 partes de Descanso.
3 partes de Oración.
2 partes de Meditación.
1 parte de Resolución Bien Seleccionada.
Agregue: una cucharada de Espiritualidad, un poco de esparcimiento, un poquito de Simpleza y una taza bien limpia de Buen Humor , añada a todo esto Amor al gusto, mezcle con una buena dosis de energía, aderécelo con sonrisas y un poquito de júbilo, después sírvalo con una salsa de Serenidad, Altruismo y Alegría...
¡Abrazos y felicidades! Esta receta es de excelentes resultados en cualquier parte de la “Tierra”
Ramona
"La ironía es una tristeza que no puede llorar y sonríe ."
Jacinto Benavente
Cierta vez se reúnen cinco niños ricos
y dice el primero:
Le voy a decir a mi papi que me compre el Océano Pacífico.
Y luego dice el otro:
Le voy a decir a mi papi que me compre el Océano Atlántico.
Y luego el otro:
Le voy a decir a mi papi que me compre el submarino que sale en Atlantis.
Y el cuarto dice:
Le voy a decir a mi papi que me compre el Golfo de México.
Y el último dice:
¡Pues yo le voy a decir a mi papi que no les venda nada!
"El joven desea: amor, dinero y salud.
Cuando llega a viejo desea: salud, dinero y amor."
Dos viejitos conversando:
- ¿Vos preferís el sexo o la Navidad?
- ¡Sexo, claro! Navidad hay todos los años
Hasta los cuentos cambian
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